自己分析ノートは今から作れる！ 準備するものや活用法を徹底解説

就活の軸を立てる！ 自己分析ノートで「過去・現在・未来」を見つめ直そう

「自己分析ノートって何？」「どう作ればいいの？」こういった悩みを抱える人は多くいます。この記事では、自己分析ノートの基礎知識から、そのメリット、さらには作り方と活かし方までを解説しているので、自己分析ノートにまつわる悩みは、内容を確認すれば解決できること間違いなしです。

「自己分析ノート」って知ってる？ まず知っておきたい基礎知識

ノートに自分の経験や思考を書き出して自己理解を深めること

自分のことをノートに書き出して、「自分ってどういう人なのかな」ということを徹底的に調べ上げる。これが自己分析ノートの目的です。

頭の中で自分を振り返っても、中々考えはまとまりません。目に見える形で情報をノートに書き出していくことで、グッと自己理解を深めることができるのです。

自己分析には、自己分析ノート以外にも効果的なやり方があります。この記事も確認して方法に迷わないようにしましょう。
簡単15のやり方で自己分析はもう迷わない！ 活用法を徹底解説

自分を見える化するために、自己分析シートを作るという方法もあります。この記事では6種類の自己分析シートを紹介しているので、自分に合った自己分析シートの作り方をチェックしてみてください。
自己分析シート｜書き方を完全マスター！NG行動もあわせて解説！

そもそも必要？ 自己分析をする意味とは

自己分析は就活のスタートラインに立つための準備

就活を始めるためには、志望企業を決める必要があります。そのためには自分がどんなことに興味があり、どんな強みがあるのかを知らなければなりません。つまり、就活のスタートラインに立つために、自己分析は必須の作業なのです。

「志望企業を決めたいけれど、自分に合った仕事がわからない」。この記事をチェックして、悩みを解消しましょう。
自分に合った仕事を見つける方程式｜人生の3割を占める仕事の選び方

強みがどうしても見つからない人は次の記事を読んでみてください。こちらでは、思いもしなかったところにあるかもしれない、強みの見つけ方について紹介しています。
厳選23例文｜自分の隠れた強みが見つかる3つの方法と伝え方を伝授

就活から入社後まで役立てられる自分の「軸」を見つけられる

自己分析で見つける自分の軸は、志望企業を選ぶときから、自己PRや志望動機の作成、さらには入社後のキャリア選択においても活かせる大切な指針となります。これからのキャリアに必要な情報が得られるからこそ、自己分析は欠かせないわけですね。

企業選びの軸は、選考で聞かれることもあります。「軸はあるけれどうまく回答できない」といった事態を防ぐために、この記事も読んでおきましょう。
例文45選！ 企業選びの軸を伝える3ステップで面接を突破しよう

キャリアアドバイザーコメント

メリットを理解して役立てる！ 自己分析ノートを作ることのメリット

必要なのは紙とペンだけ！ いつどこでも始められる

準備が楽なことに加えて、作業としても紙に書き出すだけですから場所を選びません。講義の間や、アルバイトまでの待ち時間などの隙間時間におこなうこともできます。

いちいちパソコンを使ったり、専用の道具を買う必要もありません。やりたいときに、どこでも、手軽に始められるのです。

ぼんやりしていた「自分」を言語化することで自己理解が深まる

頭の中だけで「私は何が好きで、何が得意なのかな」とグルグル考えていても、考えはまとまるばかりか、糸が絡まったようにこじれてしまうことがよくあります。

そこで、紙に書き出してみる。自分の情報を書き出して言語化していくと、頭の中も整理されるので、「こんなこと考えていたんだな」と自己理解が深まりやすいのです。頭だけでなく、手を使って自分を調べ上げていきましょう。

自己分析ノートを活用して発見しておくべき「3つの自分」

①「企業選び」に役立てる！ 自分はどんなことに興味があるのか

自己分析ノートを使って調べておきたいのが、「自分はどんなことに興味があるのか」です。興味の方向性を知ることができれば、企業選びがスムーズに進みます。

たとえば、「カフェ」に興味があるなら、カフェのキッチンスタッフ、バリスタ、ホールスタッフなどが候補にあがります。カフェの内装に興味があるなら、インテリアや建築関係の仕事。料理に興味があるなら食品業界の仕事など、興味を知るだけで進むべき道が絞れるのです。

企業選びをするときに活用したいのが「就職四季報」です。就職四季報には企業のさまざまな情報が載っています。自己分析ノートを使って興味の方向性がわかったら、企業選びの際にぜひ就活四季報を活用してみてください。
就職四季報で得られる情報とは？ 就活生のバイブルを徹底解説！

②「選考対策」に役立てる！ 自分の強みやアピールポイントは何か

選考は自分の魅力を伝えて、「この人を採用したいな」と思わせなければなりません。そのためには、「私は〇〇が得意」「〇〇なところが長所」と押し出す魅力を明確にしておく必要があります。

そんな、いわば自分の「アピールポイント」を見つけておけば、自己PRの作成から頻出質問への回答作成などの、必須の選考対策がスムーズに進められるのです。

「自己分析をしても、長所や短所がわからない」そのような人は、こちらの記事をチェックしてみましょう。
脱「長所と短所がわからない」2つを見つける最短ルートマニュアル

苦手なこともないけど、これといって得意なこともない。自己分析でそう判断できたなら、「器用貧乏」という資質を備えている可能性があります。器用貧乏は活かし方さえ知っていれば十分アピールポイントになるので、ぜひこちらの記事で詳細を確認しておきましょう。
器用貧乏な人が内定を掴む3ステップ｜「言い換え」で魅力を引き出せ

③「キャリアプラン」に役立てる！ 自分は将来どんな人になりたいのか

将来どんな仕事に就いて、どんな人に成長して、どんな人生を歩んでいきたいのか……。具体的になるまで考えてみましょう。選考では「キャリアプランを教えてください」と聞かれることがよくあります。将来どうなりたいのかを具体的に考えられていれば、この質問も簡単に答えられますね。

将来どんな人になりたいのかがイメージできたら、それに到達するまでの道筋を、3年ごとや5年ごとに区切って行動指針を立てておきましょう。よりキャリアプランについての回答が作りやすくなります。

キャリア形成については、こちらの記事で詳しく解説しています。ぜひチェックしてくださいね。
令和新時代のキャリア形成とは？ 未来をデザインすることの重要性

選考では、「将来像」が問われることも。突然の質問に焦らないよう、こちらの記事を確認しておきましょう。
将来像は人生の地図｜「立て方」と「伝え方」を極めて未来を掴み取れ

キャリアアドバイザーコメント

早めの行動が内定を引き寄せる！ 自己分析ノート作成のおすすめ時期

就活のスタートダッシュに間に合わせる！ 大学3年生には始めておこう

自己分析ノートを使う目的は、就活のスタートダッシュから必要な、自分についての情報を仕入れるため。なので、就活がすぐに始まってしまう大学4年生の時期に始めていては、就活のスタートに間に合わない可能性があるのです。

その点、就活本番まで余裕がある大学3年生から始めておけば、就活のスタートダッシュに間に合います。余裕があるので念入りに自己分析をおこなえますから、結果的に精度も上がるのです。「早めに始めるが吉」と覚えておきましょう。

やって損はなし！ まだやっていない人はすぐに始めよう

大学3年生の内に準備を始めることができなかったからといって、「もう手遅れ」というわけではありません。早めに始めるに越したことはありませんが、いつから取り掛かっても手遅れではありません。

むしろ「自己分析ノートを作った方がいいのかな」と思えた時点で、自己分析ノートを作っていない人に一歩リードできています。そのリードを活かすためにも、思い立ったらすぐにでも始めてくださいね。

何事も準備が肝心！ 自己分析ノートを作るための事前準備

まずは道具を準備！ 持ち運びしやすいA4サイズがおすすめ

まずは道具を用意しましょう。といっても紙とペンを用意するだけですが、紙のサイズにはこだわってください。おすすめはずばりA4サイズ。メモ帳のような小さなものだと、書き出すときに何枚もめくって使うことになるので手間です。また小さなスペースに細かく書いていては、思考も派生させづらいです。

Ａ4サイズであれば十分な余白がありますし、どこに持ち運ぶのにも適しています。紙とペンだけあればOKというメリットを十全に活かすことができるサイズといえますね。

志望企業がある程度決まっているなら企業研究もしておこう

志望企業が決まっているなら、企業研究をして情報をあつめておきましょう。自己分析ノートで見つけておきたいポイントの1つとして「将来どうなりたいか」がありますが、その発見の助けとなります。情報を集めて、その企業で働く自分を想像することで「なりたい自分」のイメージを膨らませるのです。

志望企業の企業理念から、事業方針、募集要項など、さまざまな手段を使って情報を集め、企業に対する解像度を上げておきましょう。

自己分析と同じように、企業研究をするときもノートを作成するといいでしょう。次の記事で作成方法について紹介しているので、併せて読んでみてくださいね。
企業研究ノートを作る3ステップ！ イラスト付きでわかりやすく解説

これさえ押さえればすぐに始められる！ 自己分析ノートの書き方

①自分の人生を振り返る！ 自分の経験を時系列順に書き出す

書き出したこれまでの経験から、自分の志向性や、強み、学んだことを発見することができます。いわば材料を集める段階なので、とにかく量を意識して、箇条書きで思いつく限りに書き出してくださいね。

過去の経験を振り返るには「自分史」がおすすめ

「自分史」は自分の人生を歴史の年表のように表す方法で、「いつ」「なにがあって」「どんなことをしたのか」を時系列ごとに整理していく手段です。自分史を作ることで、より効率的に自分の人生を振り返ることができます。

昔のことは意外と覚えていないもの。自己分析ノートの最初の段階は「自分史」との合わせ技でサクサク進めていきましょう。

自分史の作り方についてはこちらの記事で詳しく解説しています。テンプレート付きでわかりやすく解説しているので、使用してみたい人はぜひチェックしてみてくださいね。
自分史の作り方がテンプレ付きで早わかり｜就活状況別の活用法も伝授

キャリアアドバイザーコメント

②経験から得られたものを発見！ 自分の強みを探し出す

印象に残っている経験を振り返り、「この経験の前後で何か変わったことはないかな」「この経験を踏まえて意識するようになったことはないかな」と思考を巡らせてみてください。

たとえば「部活の試合で負けて悔しかった」という経験があったとして、その経験があって「試合の録画を何度も見直して、今までの練習メニューを練り直した」という行動をしていたなら、悔しさをバネに行動できるようになった「行動力」という強みが見出せますよね。

印象に残っている経験なら、前後で何かが変わったものがあるはず。その変わったものを「成長」と言い換えて、強みを発見しましょう。

強みを探し出すには「マインドマップ」がおすすめ

「自分の強みが中々見つからない」。こういった悩みを抱えることももちろんあるでしょう。そんなときは、「マインドマップ」がおすすめです。自分の思考を紙に書き出して、派生させながら蜘蛛の巣状に広げていく手段で、思考の整理と発見に大きく効果を発揮します。

「強みとは」という核の部分から、「得意なこと」に線をつなげ、「〇〇ができる」「△△は他の人よりも上手い」などに派生させる。そして、「高校生のとき〇〇で褒められた」「△△をしている人にアドバイスしたことがある」とより具体的な記憶につなげましょう。最初はぼんやりとしていても、進めていくうちに自分の強みがより具体的に見えてくるようになります。

マインドマップを使った自己分析の方法は、この記事で解説しています。あわせてチェックしましょう。
マインドマップで始める自己分析｜「本当の自分」を紙に描き出そう

自己分析をしていく中で、自分の強みがわかってきます。以下の記事では「実行力」をアピールしたいときの方法について解説しています。もしも自分の強みが「実行力」であると感じたら、ぜひ参考にしてみてくださいね。
実行力の自己PRはこれが正解！ 4例文からアピール術を徹底解説

キャリアアドバイザーコメント

③未来につなげる！ なりたい自分の姿を思い描いてみる

なりたい姿は1つのゴール。「そうなるにはどうすれば良いのか」と、これから進むべき道を逆算して立てることができます。就活の軸となるとても大切なポイントですから、欠かさず確認しておきましょう。

キャリアアドバイザーコメント

まだまだ改善の余地あり！ 自己分析ノートの効果を上げるコツ

「一回作って終わり」はもったいない！ 就活中も常にアップデートさせていく

自己分析ノートは、就活の段階が進むごとに何度でも作り直していきましょう。就活を経験していくことによって自分の考え方も変わることがありますし、選考が進めば「就活のために自己分析でどんな情報を見つける必要があるのか」ということがより鮮明になることもあります。

就活中は常にアップデートをすることを前提に、志望企業選び、選考、内定先選びの3段階で改めて作り直すことをおすすめします。

自分以外の視点を取り入れる！ 他己分析も活用する

他己分析とは他人に「私ってどんな人」を聞いて、「他人から見た私」の情報を得る方法です。自分では気づけなかった意外な一面や、客観的な評価、印象を知ることができるので、自分への理解がさらに深まります。

ただ、他己分析をおこなう場合は複数人に依頼するようにしてくださいね。1人だけに聞いていては、その人の主観が強く出過ぎた評価を採用することになりかねません。複数人に聞いて、それぞれの回答の共通点を洗い出すことで、より正しい「他人から見た私」を知ることができます。

自己分析ノートを活用して就活のスタートダッシュで差を付けよう！

自己分析ノートの基本情報から、得られるメリット、そして作り方から効果の伸ばし方までを解説してきました。自己分析ノートは自己理解を深め、就活からその後のキャリアにまで活かせる情報を入手できる効果的な手段。今後のことを考えれば、欠かすことのできない作業です。

「この先どうしようかな」と悩んだときは、何度でも自己分析ノートを作り直したり、見直したりしてください。解決の糸口は必ずそのノートにあります。まずは作るための準備を早い段階から始めて、スタートダッシュで差を付けましょう。