面接必勝マニュアル｜今からできる面接の練習方法を一挙大公開

書類選考が通っても油断は禁物！ 面接練習をして選考突破を目指そう

多くの企業では面接による選考を実施しています。一次面接、二次面接、最終面接と面接の機会を3回ほど設けている企業もあります。それだけ企業は面接で学生と直接話すことを重要だと考えていることがわかります。

学生は就活で何度も面接を経験する機会があるでしょう。中には「選考を突破するためにはどのような面接練習をしたら良いのだろう」と悩んでいる学生もいるのではないでしょうか。

今回は、面接の練習方法について徹底的に解説していきます。対策方法はもちろん、面接練習をするメリットやコツなど幅広く紹介します。また、面接までの時期によって面接練習の内容も変わるので、1カ月前〜直前まで期間別でも練習方法を解説していきます。

面接の対策をまったくおこなっていないあなたもぜひ一緒に確認していきましょう。

面接でプレシャーを感じてしまい、何もしたくないと思ってしまう人もいると思います。次の記事では、なぜ何もしたくないと思ってしまうのか、わかりやすく解説しています。ぜひ読んでみてくださいね。
「何もしたくない」と就活中に感じたら？ 状況別の対処法を一挙解説

次の記事では、一次面接の通過率について解説しています。一次面接では何を見られているのか、しっかりと理解して対策してみてくださいね。
一次面接の通過率は？ 合格に導く対策の秘訣や失敗を防ぐ方法も解説

そもそも面接練習は必要？ しっかり対策をすることが自信につながる！ 

面接本番は一回きりです。だからこそ面接当日は、緊張して頭が真っ白になってしまうこともあるでしょう。

また、ESに書いた志望動機や自己PRの内容を面接で話せば良いだろうと考えていても、書くのと話すのではまったく違います。面接では内容だけではなく、話す姿勢や態度、スピード、表情なども見られているからです。

以上のことから、面接の事前準備は非常に重要だといえます。当日に自分の持つ力を十分に発揮するためにしっかりと練習をして臨みましょう。

面接の事前準備に関してはこちらの記事でも詳しく解説しています。面接準備にどの程度時間をかけたら良いかわからない方におすすめです。こちらも併せて確認してみましょう。
面接準備のスタートアップマニュアル！必ずやっておきたい9つの準備

練習の有無が勝敗を分ける！ 面接練習をするメリットを3つ紹介

①本番は一発勝負！ 面接当日に緊張せず臨める

一発勝負の面接の場面はとても緊張するものです。緊張を和らげるには何度もくり返し練習をする必要があります。

入室から退室までの動作や想定される質問について、本番に近い状況で練習をすることで、当日は落ち着いて対応することができるでしょう。

②印象を左右する！ 話し方のコツがつかめる

面接では質問への回答内容だけでなく話し方も評価対象になります。いくら回答内容の質が高くても、早口であったり、「えー」や「まあ」などの口癖が多く出ていたり、語尾にかけて声が小さくなっていたりすると、面接官にマイナスの印象を与えてしまう可能性があります。

しかし、面接当日は緊張していることもあり、自分の話し方まで気を遣う余裕はありません。面接練習では面接経験のある人や就活に詳しい人にアドバイスをしていただくことで、話し方のコツ掴むことができるのです。

相手から好印象を持たれる話し方を練習の時から意識することで、面接本番に焦らずに話すことができるメリットは大きいでしょう。

面接中の目線の送り方については、こちらの記事で詳しく解説しています。目線の送り方ひとつで印象が変わります。ぜひ併せて確認してみましょう。
印象がぐっと良くなる面接中の目線の送り方｜Web面接対策も解説

③客観視が大事！ 改善点を見つけられる 

緊張をしている面接本番の場面では、自分ではゆっくり話しているつもりでも、緊張で早口になってしまっていることに気づけません。そうならないためにも、事前に自分の話し方を知る必要があります。

また、質問に対して適切な回答ができているか、内容が矛盾していないか、事前に面接練習をすることでチェックできるでしょう。

自分の回答内容や話し方を客観視し、改善点を見つけだすことで、本番では面接官に好印象を与える話し方ができるようになります。

一次面接を乗り越えたとしても二次面接がある可能性があります。二次面接を通過する対策については、こちらの記事で詳しく解説しているので確認しましょう。
どうしていつも二次面接で落ちる？突破につなげる対策を紹介

二次面接については、こちらの記事も要チェックです。特徴や頻出質問など幅広く解説しています。二次面接の対策に迷っている方におすすめの記事です。
マンガでわかる！二次面接の特徴・対策・頻出問題をまるごと解説！

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評価ポイントの一つとして挙げられている、「姿勢」に関して質問をされるかもしれません。次の記事で、回答方法を紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
例文19選｜頻出質問「仕事に対する姿勢」の回答はこれで決まり！

3STEPで完璧！ 面接練習の基本をマスターしよう

面接の練習は「イメージをする」「質問への回答を用意する」「実際に声に出して練習する」の3STEPで進めることが基本になります。

1つひとつのSTEPについて詳しく解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

①面接のイメージトレーニングをする

実際に面接練習をする前にイメージトレーニングをしましょう。イメージトレーニングをするために、まずは入室から退室までの流れを確認する必要があります。

次に当日必要な持ち物や身だしなみを確認します。

面接当日の入室から退室までの流れや、必要な持ち物や服装まで確認することで、より本番に近い状況を思い浮かべることができます。

すべて確認ができたら、面接当日の入室から退室までを頭の中で思い浮かべてみましょう。イメージトレーニングを一番初めにすることで、実際に身体や口を動かす練習をするときにより本番を意識することができます。

スーツで面接を受ける方が最も多いと思います。面接当日の服装について迷ったらこちらの記事で確認しましょう。面接に適したスーツの色について理解しましょう。
黒以外でもいいの？面接でOKなスーツの色と与える印象とは

ノックから退室までの流れやマナーについては、こちらの記事で詳しく解説しています。面接当日を迎える前にチェックしておきましょう。
ノックから退室まで！面接の基本マナーを知って選考を突破しよう

最近ではWEB面接も増えてきています。WEB面接も含めた面接全体の流れや基本マナーについては、こちらでも解説しているのでぜひ確認して基本マナーは完璧にしておきましょう。
面接の流れやマナーをマスターしよう！Web面接の流れも徹底解説

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②想定される質問の回答を書き出す

次に面接でよく聞かれる質問の回答を書き出していきましょう。文字にすることで、伝えたい内容が整理され、焦ることなく面接官に伝えることができるでしょう。

面接でよく聞かれる質問についてはインターネットで検索をすると出てくるので参考にしてみましょう。できるだけ多くの質問の回答を準備することが大切です。

次の記事では、よく聞かれる質問の一つであるガクチカの対策について解説しています。ほかの就活生と差をつけたい人は、読んでみてくださいね。
学生時代に最も打ち込んだことは必ず聞かれる！ 差がつく作成術を解説

③実際に声に出して練習する

最後のSTEPは目の前に面接官がいることを想像しながら、声に出して練習することです。

実際に声に出すことで、回答の準備段階では気づかなかった表現の違和感や、一文の長さなどの改善点が見えてきます。また、想像以上に早口で話していたり、目線が左右に動いてしまったり、話すことに夢中で気づけないような課題もあると思います。

記事の中でこれから紹介しますが、そのような場合は誰かに面接官役を頼むことで改善点を見つけてもらいましょう。

STEP②とSTEP③を繰り返して、より良い回答を作り上げていくことができるのです。

ここからは具体的な面接練習の方法について解説します。

1人で練習する方法と複数人でできる練習方法に関しては、両方の練習方法を確認し、自分に合った方法を実践してみましょう。

また、面接直前なのか面接まで時間があるのかによって練習内容も変わってきます。面接当日までの時期別の練習方法についても解説しているので、自分の状況にあった練習を選びましょう。

実践あるのみ！ 1人でできる面接練習法5選を徹底解説

①録画をする

1人でできる面接練習の方法として有効なのはスマホを使って録画をすることです。椅子に座って、全身がうつる距離で、自分の目線の位置にスマホを設置しましょう。

このとき、外カメと呼ばれるスマホの背面にあたる位置のカメラを利用して録画をしましょう。液晶画面側についている内カメで録画をすると、鏡のように映ってしまい本来の姿とは少し異なる傾向にあるからです。

スマホのセットが完了したら、面接でよく聞かれる志望動機や自己PR、学生時代に頑張ったことなどを話し、後からスマホの録画をチェックします。

表情は硬くないか、目線は泳いでいないか、声の大きさは適切か、スピードは問題ないかなど一つひとつ確認してみてください。

②時間をはかる

1人で面接練習をするときは時間をはかるようにしましょう。スマホなどのストップウォッチ機能を使うと便利です。

面接では「〇分で自己紹介をしてください」など時間を指定されることもありますが、基本的に回答は1分程度の長さにすると良いでしょう。

1分程度であれば面接官も聞きやすく、話をしっかり理解できます。1分の時間の中ではアピールしたいことを全て詰め込むのは難しいと、不安に思う人もいるかもしれませんが、心配には及びません。

回答の中で気になることがあれば、面接官の方から「〇〇についてもう少し詳しく教えてください」や「〇〇を始めたきっかけは何ですか」など、さらに質問をされる可能性が高いからです。そのタイミングで伝えたかったことを追加していけば良いのです。

面接とはいえ、会話である以上はキャッチボールを意識してください。一気に長々と話されるよりも、1分程度で会話のキャッチボールが続くことの方が面接官にとって好印象なのは間違いありません。覚えておきましょう。

また、長すぎると話の要点がわからなくなってしまう危険性があります。要点がつかめない回答は面接官に「質問の内容を理解できていないのではないか」と感じさせる可能性があるため、注意が必要です。

面接は限られた時間の中でいかにアピールできるかが勝負の鍵を握ります。それは、限られた時間の中で、できるだけ多く喋るという意味ではないので、しっかりと理解しておきましょう。

次の記事では、GPAのアピール方法について解説しています。GPAが高い人、低い人、どちらのアピール方法についても解説しているので、ぜひ読んでみてくださいね。
GPAの平均から紐解く！ 成績に合わせたアピールで面接を突破しよう

③面接練習アプリを活用する

面接練習アプリというものを知っているでしょうか。最近では無料でダウンロードができ、本番のような模擬面接ができるアプリが数多くあります。

空いた時間でスマホやパソコンを使ってできるため、非常に便利です。アプリによっては面接のフィードバックを受け取れるものもあるので、活用することをおすすめします。

④就活セミナーに参加する

就活セミナーに参加することも1つの手段です。就活セミナーは合同企業説明会で開催されていることが多く、大学によっては学内のイベントとしておこなっている場合もあります。

就活セミナーでは、自己分析や業界研究、ESの書き方などテーマ別に就職活動の進め方をレクチャーしてもらえます。

面接というテーマで就活セミナーが開かれている場合、模擬面接ができる可能性があるため、学内の情報や就活イベント情報は常にチェックしておきましょう。

また、就活セミナーに参加することで、同じように就活を頑張る友人ができることもあります。情報交換をしたり、一緒に面接練習ができるかもしれません。

さらに企業が就活セミナーを開いている場合は学生と接点を持つことが目的である可能性が高いです。選考につながるチャンスかもしれませんので、積極的に活用してみましょう。

⑤振り返りシートを作る

最後に紹介するのは振り返りシートを作るという方法です。1人で面接練習をするとどうしても確認が甘くなってしまいます。間違った認識のまま本番の日を迎えてしまう危険性もあるでしょう。

そこで、振り返りシートを作成すれば、一つひとつチェックすることが可能になります。何度も練習し、チェックをすることで面接の完成度を上げましょう。

また、練習の中で新たな自分の癖や問題点を発見した場合には、振り返りシートに新しく項目を追加し、次回の練習に活かすことができるので、ぜひやってみてください。

新たな気づきがあるかも！ 複数人でおこなう面接練習法5選

①OB・OGに面接官役を依頼をする

OBやOGに面接官を頼み、模擬面接をすることもおすすめです。OBやOGに面接官役をお願いすることで、社会人目線で面接を評価してくれます。OBやOGに人事経験のある方がいれば、その方にお願いするのが良いでしょう。

しかし、依頼をする時には注意も必要です。OB・OGも仕事で忙しい中、時間を割いて面接練習をしてくれるのです。しっかりと事前にアポイントを取ること、時間や日時は相手に合わせて調整すること、感謝の気持ちを忘れず、お礼を述べることなどを意識しましょう。

また、OBやOGとのやり取りをする以上、就活のときと同じようにマナーに気をつけましょう。先輩方がどのような言葉遣いで、どのような振る舞いをしているかを見ることも大切です。就活に活かせるスキルを学ぶ機会だと考えましょう。

社会人のマナーを理解しているOB・OGには入室から退室までの動作や言葉遣いを主に見てもらうことをおすすめします。

②家族や友人に面接官役を依頼する

家族や友人に面接官役をお願いする方法もあります。OB・OGと比べると親しい間柄のため、評価が甘くなってしまう可能性があります。特に、家族が面接官役に徹することは難しい可能性があります。

模擬面接の場面ではしっかり面接官役をしてもらえるように、事前にお願いをしておきましょう。もちろん就活生役のあなたもしっかりと本番の意識をもって練習をおこなう必要があります。。

この意識の差が本番でものを言うため、気をつけておこないましょう。

またあらかじめ確認してほしいことを共有しておくと、スムーズにおこなえます。振り返りシートのチェック項目について事前に目を通してもらうのも良いかもしれません

③ハローワークを利用する

面接練習はハローワークでもおこなうことができます。ハローワークとは公共職業安定所のことを指し、就活や転職の支援をしている場所になります。経歴、年齢に関係なく平等に利用できるので、自宅の近くにあればぜひ活用してみてください。

ハローワークには面接官役を担当する職員が複数在籍しているため、さまざまなタイプの面接官と練習をすることができ、フィードバックももらえるのでおすすめです。

④キャリアセンターを利用する

みなさんは大学のキャリアセンターを利用したことはあるでしょうか。キャリアセンターでも面接練習をすることができます。

まずは自分の大学のキャリアセンターがどのような取り組みをおこなっているのか情報収集するところから始めてみてください。

キャリアセンターは事前に予約をする必要があることがほとんどのため、予約方法などを確認しておくことをおすすめします。

⑤エージェントを利用する

最後にエージェントを利用する方法があります。エージェントとは学生と企業のマッチングをおこなうサービスです。たくさんの学生を見てきたからこそできるアドバイスをもらえます。

面接練習だけでなく、履歴書の添削やビジネスマナーのレクチャーなど、幅広く就活の支援をしてくれるので興味があれば活用してみましょう。

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今から始めよう！ 面接までの期間別に練習すべきことを解説

ここからは面接1カ月前から直前までの練習方法について解説していきます。面接は事前に対策する余裕があることもあれば、急に決まり面接本番まで時間がないということもあるでしょう。

面接までの期間別に練習すべきことをひとつずつ解説していくので、自分の状況にあった練習を選択することから始めてみてください。

【面接1カ月前】早めに練習を開始して一歩リードしよう

面接練習をいつから始めたら良いか迷う人もいるでしょう。初めての面接であれば、できるだけ早い段階から準備を進めておくことをおすすめします。練習をすればするほど自信がつきますし、準備できる回答も多くなるはずです。

ここからは面接1カ月前にするべき面接練習について解説します。面接を来月に控え、何をしたら良いのかわからない学生のみなさんはぜひ参考にしてください。

①履歴書の内容に関する質問への回答を練習する

面接で最もよく聞かれる「志望動機」は履歴書やESでも記入をしたことでしょう。それだけ企業にとって大事な質問だといえます。

そもそも企業が履歴書やESの内容に興味を持ったからこそ書類選考に通過しているのです。履歴書やESに書いてあることは深堀りされる可能性が高いことを覚えておきましょう。

履歴書やESに記入をした内容と矛盾が生じないように、面接でも伝えられるよう練習することがとても大切です。履歴書やESにに記載していないエピソードがあればプラスし、バージョンアップさせた内容で伝えられるとなお良いでしょう。

②応募企業に関する質問への回答を練習する

面接準備で特に重要なことのひとつが応募先企業に関する回答を準備し、練習することです。

どれだけ他の質問に上手く答えられていても、どれだけ優秀な学生であっても企業についての理解が薄かったり、企業のもとめる人物像でなければ選考に通過するのは難しいでしょう。

極端な例にはなりますが、語学力が 抜きん出ている学生がいたとしても、企業が募集しているのが国内の取引を中心におこなう部署であれば、企業は採用しない可能性が高いといえます。

選考を通過するためには企業に関する理解と企業に関する質問への対策が重要なのです。

【面接1～2週間前】入念に準備をおこなおう

次に、面接1〜2週間前におこなうべき練習について解説します。

いよいよ面接まで2週間程度になったら、より実践的な練習をしていきましょう。大切なことは本番を意識することです。イメージトレーニングをしっかりしながらおこないましょう。

①面接で聞かれやすい質問への回答を練習する

面接でよく聞かれる「学生時代に最も頑張ったこと」や「長所と短所」など、質問一つひとつの回答を用意しましょう。記事の中でも紹介したように、面接で聞かれる質問はある程度予想できます。しっかり対策をしましょう。

準備をすることで、本番はスムーズに答えることができます。逆に何も準備していないと焦って答えられない可能性があります。できるだけ多くの回答を準備することが大切です。

また面接は練習を重ねれば重ねるほど上達します。回答内容を考えるだけではなく、記事の中で紹介した練習方法を活用しながら、何度も声に出して練習することで身につけていきましょう。

②逆質問を3つ以上準備して練習する

逆質問とは、面接の最後に学生から面接官に対しておこなう質問のことです。多くの面接の場面で逆質問の時間が設けられています。

逆質問をもとめられたときに「特にありません」と答えることは避けましょう。「特にありません」と答えると企業に対する興味が薄いと判断されます。逆質問は最後のアピールタイムと考え、事前に質問を用意しておきましょう。

逆質問は応募先企業に熱意を伝える大事な場面です。特に最終面接においては逆質問が合否を左右する可能性があります。こちらの記事では最終面接における逆質問について例文を交えながら詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください。
面接官に聞いた！最終面接でおすすめな逆質問例文35選を紹介

③入室から退室までの動作を練習する

頻出質問の準備と逆質問の準備が終わったら、最後に入室から退室までの動作を確認し、本番さながらの模擬面接をおこなってみましょう。

面接では質問への回答だけでなく、社会人として最低限のマナーが守れているかも見られています。ノックの回数やお辞儀のタイミング、最後に面接へのお礼が述べられるかどうかなど、本番当日にスムーズにおこなえるように確認しておきましょう。

入室から退室までのマナーをもっと知りたい人は、次の記事を読んでみてくださいね。基本マナーについて解説しています。
ノックから退室まで！ 面接の基本マナーを知って選考を突破しよう

【面接前日】本番に備えて最後の練習をしよう

①挨拶の練習をする

最初の挨拶は明るく元気におこないましょう。緊張していると思いますが早口にならないように注意してみてください。

録音機能を使うのも効果的です。聞き取りづらくはないかを客観的にチェックしてみてください。

②笑顔の練習をする

暗い表情の学生と明るい表情の学生ではどちらが良い印象を与えるでしょうか。もちろん明るい表情の学生です。

第一印象は特に視覚からの情報が大きく影響しています。挨拶をするときはもちろん、面接中も笑顔を忘れないようにしましょう。

笑顔が苦手と感じている方は、口角をマッサージしてから少しオーバーと感じるくらいに口角を上げると良いでしょう。ぜひ面接本番も意識してみてください。

面接では表情も見られています。面接の日のメイクの方法に迷っている方にはこちらの記事がおすすめです。面接に適したメイクについても併せて確認してみてください。
面接の日はどんなメイクが正解？パーツ別や場面別のポイントを解説

③一番伝えたいことを抜粋して練習する

面接前日は持ち物などの準備で慌ただしく過ごしているかもしれませんが、面接の中で一番伝えたいことだけは回答内容を見直すなど、確認しておきましょう。

自分の魅力を最大限アピールした面接となるように、前日は挨拶、笑顔、一番伝えたいことの確認をして過ごしましょう。

ライバルに負けないために！ 面接練習で周りと差をつけるコツを紹介

まずは形から！ 本番の環境に近づける

面接本番と同じ環境で練習するためにスーツを着て練習をしてみましょう。スーツを着た途端、入退室の動作がぎこちなくなってしまったりすることがあります。

また、自宅で練習するだけでなく、大学の空き教室を借りるなど、いろいろな場所で練習をしてみることもおすすめです。初めての場所や慣れない場所は面接当日に近い環境だといえます。

机の位置や椅子の位置なども調整しながら、面接本番のような環境をつくりましょう。

常に緊張感をもって！ 本番をイメージしておこなう

面接練習を繰り返しているうちに慣れが出てきてしまいます。また、練習相手を家族や友人に頼んだ時に、親しい間柄ゆえに緊張感に欠けてしまうこともあるでしょう。

選考を通過できるかどうかは、いかに本番を意識した練習ができるかどうかにかかっています。ほかの学生に負けないために毎回緊張感をもって練習に励みましょう。

今回は日本語の面接について解説してきました。しかし、志望する業界や職種によっては英語で面接をおこなう機会もあるでしょう。英語面接について詳しく知りたい人はこちらの記事をチェックしてみてください。例文も豊富に紹介しています。
マンガ付き！ 英語面接の質問例70選と不安解消術を大公開

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失敗を防ぐために！ NGな面接の練習方法3選

①丸暗記をする

1つ目のNG練習法は「丸暗記をする」ことです。

面接の回答を準備することは非常に重要ですが、一言一句そのまま覚えることはやめましょう。

丸暗記をすることで、緊張して頭が真っ白になってしまったときや、少しでも想定していた質問と違ったときに答えられなくなってしまう危険があります。また、あまりにもスラスラと回答することで、ただ用意された文章をなぞっているように聞こえ、熱意があまりないように感じられてしまいます。

多少、言葉に詰まってしまっても、質問に耳を傾け、よく考えて発言している学生に面接官は好感を持ちます。覚えておきましょう。

②面接経験がない人に面接官をお願いする

2つ目のNG練習は「面接経験がない人に面接官をお願いする」ということです。

なるべく面接の経験のある人に面接官役をお願いしましょう。面接がどのような雰囲気でおこなわれているのか、どのような面接のときに選考に通過できたかなどを知っている人にお願いすることが理想です。

面接経験のない人に面接官をお願いすると、期待したフィードバックがもらえない可能性があるので注意しましょう。

③回答が用意された質問だけをする

3つ目のNG練習は「回答が用意された質問だけをする」

準備した回答が何も見ずにしっかりといえるかはとても重要です。しかし、本番は必ず準備した質問だけが聞かれるとは限りません。

突然、想定していなかった質問をされたときにも焦らないためには、用意していない質問も面接官役の人にしてもらい、答える練習をしてみましょう。

面接の振り返りには就活ノートを利用しましょう。就活ノートの作り方やまとめ方、活用方法についてはこちらの記事で詳しく解説しているので、気になる人はチェックしてみましょう。
就活ノート術を大公開｜作成方法から真似したくなる使い方まで解説

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面接練習は自信が持てるまでくり返し練習することが重要